傑克與小連

時間：100.06.15(三)19:00-21:00

地點：台安醫院(健康管理中心4樓)

問卷禮：雀巢能恩紗布手帕、紐約人壽圍兜兜、巧虎紗布手帕、美強生小手套

這個是外面廠商跑來1F ，孕媽咪填問卷就送的小禮物!

內容摘要：

新式拉梅玆生產(陳崇萱)

1. 生產球使用(產前)：

    (1)蹲姿：訓練骨盆底肌肉群，活化大腿內側肌肉群，促進分娩順利

    (2)抱姿：可增進婦女雙手臂力及練習規律的訓練

    (3)站姿：減緩孕期背痛及腰痠不適

    (4)躺姿

    (5)坐姿：幫助骨盆打開，加強大腿內側肌肉張力

2. 生產球使用(產中)：

    (1)蹲姿：緩解背痛，幫助骨盆打開

    (2)趴姿：緩解待產不適，幫助放鬆及胎頭旋轉

    (3)站姿：緩解背痛

3. 神經肌肉控制運動：減輕孕產期的緊張方法

    (1)先作擴清式呼吸「鼻子深吸一口氣，由嘴巴慢慢吐出，全身放鬆」

    (2)收縮右手→放鬆→收縮左手→放鬆收縮右腳→放鬆→收縮左腳→放鬆

        重複練習，右手+左腳或左手+右腳，不斷練習使四肢能隨意放鬆

4. 呼吸技巧：運用於待產過程中產程進展時搭配的呼吸法

    (1)胸部呼吸法(分娩初期0 -3cm )

    (2)嘻嘻輕淺呼吸法(分娩第二階段3 -7cm )

    (3)喘息呼吸法(分娩第三階段7 -10cm )

    (4)用力推(重複動作至宮縮結束)

    (5)哈氣運動(分娩中不能用力時使用)

參加禮：

1.嬌生嬰兒按摩教學DVD、嬌生嬰兒潤膚乳液50ml

2.金好奇極致柔適寶寶紙尿褲NB號1片

3.太子油飯

課後心得：

這個月沒啥行程，就在今天安排了趕場之旅啊!
2家試吃→5家贈品→1場媽媽教室~

沒想到也能大成功的順利拿到所有想要的東西…

還在換贈品的過程中和媽媽教室課堂上認識了2位媽咪~nice to meet u~

今天不知是不是天氣太熱，大家都跑來上媽媽教室囉，

第一次看到台安會議室幾乎要坐滿哩!

第一個念頭就是~阿~贈品應該不會太好啦!

果然東西又比上次少了，不過都算是實用的啦!