傑克與小連

時間：100.05.11(三)19:00-21:00

地點：台安醫院(健康管理中心4樓)

內容摘要：

準爸媽迎接寶寶身心的調適(黃旭光)

1. 子宮胎盤血流量450-650ml/min

2. 子宮頸變化：子宮頸變軟、變紫、腺體增生變厚、分泌物增加

3. 陰道和會陰變化：血管增生、血流增加、組織變軟、分泌物增加PH值變酸3.5to6

4. 乳房：懷孕早期會脹痛、第2個月開始增大、乳暈顏色加深、分泌初乳

5. 第3孕期(27週後)：新陳代謝增加10~20%，每天增加300大卡

產後應注意事項與自我照顧(陳琇麗)

1. 哺乳期飲食：

    應攝取均衡的營養、平均一天產生850cc的乳汁、每日宜增加20g 蛋白質、

    每日需要1.2mg鈣質、鐵質(蛋黃、肉類、肝)、維生素、膳食纖維、

    攝取足夠水分(一天至少6-8杯液體)

2. 避免食品：咖啡與濃茶、含脂肪多、過鹹或煙燻、只有熱量而無營養價值的食物、

                        刺激性的調味品、不可吃生化湯及人蔘及酒類

3. 按摩子宮是為了幫助子宮復原和惡露排出，也可預防因收縮不良引起的產後出血

    (1)找到子宮位置：通常在肚臍下方，腹部中央

    (2)子宮變軟時，以手掌稍用點利環型按摩

4. 惡露是產後陰道流出類似經期的血：

    1週內：量多、鮮紅    1-2周：中量、褐色

    2-3周：少量、黃色    4-5周：乾淨、白色

5. 產後4小時內能自解小便，為了安全應有人陪同，漸進式下床，預防跌倒，

    若解尿不順須導尿

6. 檢查傷口有無腫脹及持續疼痛情形，保持傷口乾燥及清潔，觀察傷口癒合，

    每晚給予軟便劑以減少排便時傷口不適

7. 會陰傷口要冰敷，產後24小時後可熱水坐浴，1天3-4次，每次10-15分鐘，

    持續3-5天傷口不痛即可

參加禮：

1.嬌生嬰兒按摩教學DVD、嬌生嬰兒潤膚乳液50ml

2.生寶圍兜兜

3.白木屋蜂蜜蛋糕x2

4.金好奇極致柔適寶寶紙尿褲NB號1片、入會申請書

5.迪士尼美語世界胎教音樂

6.桂格媽媽多力

7.太子油飯

課後心得：

本來沒打算來上這堂的，因為上次贈品實在普普，請看：[孕事]媽媽教室‧台安醫院、生寶~

可是下午都出門了，就繼續出門吹免錢冷氣吧…

但一進教室怎麼有悶悶+腳臭的感覺，一點都不涼啊…

可能我體溫太高，還悶到一直咳嗽，喝水喝到一直想跑廁所!

回頭時才發現包包媽坐在我後面，下課時鼓起勇氣跟她相認啦~

今天只有第三堂稍微值得聽，護理長也大方的送每位媽媽嬌生乳液耶，讚啦!

出來太子油飯也送一盒來試吃，還可以領生寶參加禮…

一整個領的超開心，贈品超多啦!